足痩せ>リンパマッサージが効果アリ?脚痩せする秘訣を教えます

脚痩せダイエットには、リンパの流れを良くする
リンパマッサージが最適です。
リンパマッサージは、基本的に身体のリンパの
流れにそって肉を揉みほぐします。
マッサージを始めるときは、心臓からもっとも
遠い部分である足の先から行います。
足の指の付け根からほぐし始め、足首移動して
いきます。
そして、ふくらはぎから膝と擦るようにやさしく
マッサージします。
次に膝の裏へ移動して、ここを特に念入りに円を
描くようにほぐします。
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膝の裏には、リンパのゴミ箱であるリンパ節があり、
そこをよく動かすことで、リンパの流れが活発
になります。
脚痩せを目的としたリンパマッサージのポイントは、
どれだけ膝裏をほぐせるになります。
脚痩せダイエットを成功させられるかは、脚回りの
リンパがしっかり流れているかで決まります。
リンパマッサージでは、決して力を込めないことが
大切です。
リンパの流れを良くする為には、力は必要ありません。
力をいれずやさしく、そしてしっかりと、時間を
かけてほぐしてください。

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