足痩せ>裏技紹介!効果的にマッサージで足痩せをする方法とは?

脚痩せダイエットでマッサージをするとき、
一番に優先するべきことは身体をリラックス
させることです。
脚痩せを行い場合、身体がリラックスして
いないと効果が十分発揮させることはできません。
それは、筋肉をほぐすことが目的ではなく、
体内に溜まっている老廃物を排出し、脂肪を
燃やしやすくするために行う マッサージだからです。

そういうことから、自分でマッサージをする場合、
どうしても身体に力が入ってしまうので、この
マッサージは可能であれば第三者にお願いする
ことが望ましいです。
ただ、毎日続けることが大切になります。
毎日マッサージをお願いするとなると、身内で
あろうとも難しいと思いますので、自分で行う
脚痩せマッサージを覚えると良いでしょう。

まずマッサージは、1日で一番脚が疲れを感じて
いるとき、入浴前からマッサージを開始します。
かかとから股関節に向かって、ゆっくり両手で
押し上げるように2分ほど揉みほぐします。
ゆっくりと肩の力を抜いてやってください。
この最初のマッサージで筋肉をほぐします。
これで脚痩せマッサージの準備段階を行い、
こわばった脚の筋肉をやわらかくし、リラックス
して入浴しましょう。それから、本格的な脚痩せ
マッサージを行います。

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